Alimentos para os Olhos

As fruta,os cereais, os legumes e assim como as verduras e hortaliças, são especialmente ricos em antioxidantes e em substâncias complementares, chamadas de elementos fitoquímicos, que atuam com verdadeiros farmacos naturais.

Alimentos para os olhos

 

• Abóbora
• Amora
• Cenoura
• Damasco(abríco)
• Espinafre
• Lranjas
• Manga
• Repolho
• Zinco
• Peixe
• Abacate
• Couve
• Alface
• Frutos secos
• Frutas sitricas
• ovos
• Pão integral
• Frutas verdes,amarela e vermelhas.